Fashion Doctor

Alimentatia echilibrata este fundamentul unui stil de viata sanatos. Da, stiu, auzim asta la tot pasul, e plictisitor deja... dar eu vreau totusi sa duc acest mesaj la cat mai multi oameni. Pana la urma e alegerea fiecaruia - sa fii sanatos sau sa-ti aduni bolile.
Da, alimentatia echilibrata impreuna cu efort fizic ajuta la normalizarea greutatii, echilibrul psihic si armonie in viata!

In incercarea de a avea un trup de invidiat, oamenii incearca tot felul de diete. Unele dau efecte temporare, altele niciun rezultat, ba mai mult, cu multe probleme in sanatate. Adevarul este foarte simplu, organismului trebuie sa oferim toata gama de nutrienti: proteine, glucide, lipide, vitamine si minerale. Si raportul este cam asa - 50% glucide, 25% proteine si 25% lipide. Principalul furnizor de energie sunt glucidele [ carbohidrati ] . In 50% pe care le-am mentionat intra si fibre, minerale si vitamine. Deci, nu va speriati. In plus, carbohidratii sunt impartiti in doua feluri - simple cu asimilare mai rapida si lente.Ultimele dau energie pe o perioada mai lunga si pentru asta sunt foarte bune tot felul de cereale si musli. Carbohidratii simpli ofera energie instant si sunt indispensabile pentru efectul de buna dispozitie si energie. Ok, ne-am lamurit cu asta si acum vreau sa va dau cateva sfaturi, poate banale, dar perfect functionale, din experienta proprie.

Interesul pentru modul de viata sanatos in ultimul timp a crescut enorm si castiga tot mai multa popularitate. Pentru unii este ceva la moda, in trend, cineva urmareste motive etice, iar pentru altii este cu adevarat un stil de viata.

Dar indiferent de motivatie, este important sa intelegem esenta problemei si sa fim sanatosi. Oamenii presupun ca un stil de viata sanatos este renuntarea la obiceiuri proaste, sport zilnic si desigur hashtaguri in social media gen #sport, #vegan, #ecobio, etc...  Desigur, in epoca noastra de progres informational este un stimul pentru a regandi modul de viata, dar asta nu e tot.
Mai mult ca sigur dupa renuntarea la obiceiuri proaste, precum si la produse ce contin coloranti, aditivi si alte prostii, sanatatea si starea fizica se va inbunatati considerabil, dar sa nu uitam si de produse ce punem pe noi, cele de ingrijire, pentru ca aceleasi substante daunatoare patrund prin piele direct in sange si organe. De aici foarte multe probleme - dermatite, alergii sau chiar bolile incurabile.
Eu propun sa vorbim inca o data despre o minune a naturii - uleiul de cocos si alte produse din aceasta nuca.

In toate bucatariile lumii lintea este pe un loc de cinste. Pentru continut bogat in substante nutritive. Pentru ca  100 de grame de produs contine 50 de gr de carbohidrati, 20 de gr de proteina vegetala, vitamine B, E, acid folic, fier, siliciu, cobalt, mangan, crom, zinc, potasiu, magneziu, fosfor si multe altele... Deasemenea, contine isoflavonide - substanta importante pentru prevenirea cancerului si osteoporozei. Lintea ca planta nu acumuleaza metale grele si toxine, ceea ce este foarte important in timpurile noastre cu ecologia discutabila.Lintea  rosie contine mult fier si este recomandata persoanelor cu anemii.Lintea verde ajuta in constipatii si diabet, scade semnificativ nivelul de zahar in sange.


Astfel de proprietati sunt un adevarat beneficiu pentru persoane care vor sa mentina un stil de viata sanatos si greutatea normala.
Eu ador lintea rosie si o gatesc des in diferite moduri. Am si secretele mele pe care o sa le impartasesc cu voi, dar si cateva retete.

Oamenii de multe ori cred ca a fi bogat si avand multi bani este cel mai important lucru din viata. Dar ce inseamna sa ai bani fara un corp sanatos? Ce bucurie poti avea daca poti cumpara cele mai delicioase feluri de mancare, dar nu le poti manca? Care sunt sentimentele cand poti avea propria ta casa mare, dar poti sta doar acolo, intr-una din camere, ingrijorandu-te tot timpul despre boala pe care o ai?

De prea multe ori, nu consideram sanatatea noastra ca pe un dar și recunoaștem importanta ei numai atunci cand  ne imbolnavim. A fi fericit inseamna sa avem un corp sanatos si o minte sanatoasa. Acestea sunt strans legate intre ele, iar emotiile noastre joaca un rol important in determinarea starii de sanatate.