Alimentatia echilibrata este fundamentul unui stil de viata sanatos. Da, stiu, auzim asta la tot pasul, e plictisitor deja... dar eu vreau totusi sa duc acest mesaj la cat mai multi oameni. Pana la urma e alegerea fiecaruia - sa fii sanatos sau sa-ti aduni bolile.
Da, alimentatia echilibrata impreuna cu efort fizic ajuta la normalizarea greutatii, echilibrul psihic si armonie in viata!
In incercarea de a avea un trup de invidiat, oamenii incearca tot felul de diete. Unele dau efecte temporare, altele niciun rezultat, ba mai mult, cu multe probleme in sanatate. Adevarul este foarte simplu, organismului trebuie sa oferim toata gama de nutrienti: proteine, glucide, lipide, vitamine si minerale. Si raportul este cam asa - 50% glucide, 25% proteine si 25% lipide. Principalul furnizor de energie sunt glucidele [ carbohidrati ] . In 50% pe care le-am mentionat intra si fibre, minerale si vitamine. Deci, nu va speriati. In plus, carbohidratii sunt impartiti in doua feluri - simple cu asimilare mai rapida si lente.Ultimele dau energie pe o perioada mai lunga si pentru asta sunt foarte bune tot felul de cereale si musli. Carbohidratii simpli ofera energie instant si sunt indispensabile pentru efectul de buna dispozitie si energie. Ok, ne-am lamurit cu asta si acum vreau sa va dau cateva sfaturi, poate banale, dar perfect functionale, din experienta proprie.
Da, alimentatia echilibrata impreuna cu efort fizic ajuta la normalizarea greutatii, echilibrul psihic si armonie in viata!
In incercarea de a avea un trup de invidiat, oamenii incearca tot felul de diete. Unele dau efecte temporare, altele niciun rezultat, ba mai mult, cu multe probleme in sanatate. Adevarul este foarte simplu, organismului trebuie sa oferim toata gama de nutrienti: proteine, glucide, lipide, vitamine si minerale. Si raportul este cam asa - 50% glucide, 25% proteine si 25% lipide. Principalul furnizor de energie sunt glucidele [ carbohidrati ] . In 50% pe care le-am mentionat intra si fibre, minerale si vitamine. Deci, nu va speriati. In plus, carbohidratii sunt impartiti in doua feluri - simple cu asimilare mai rapida si lente.Ultimele dau energie pe o perioada mai lunga si pentru asta sunt foarte bune tot felul de cereale si musli. Carbohidratii simpli ofera energie instant si sunt indispensabile pentru efectul de buna dispozitie si energie. Ok, ne-am lamurit cu asta si acum vreau sa va dau cateva sfaturi, poate banale, dar perfect functionale, din experienta proprie.
